Faszien lösen mit Massagepistole – So verwenden Sie eine Massagepistole zur Faszienlockerung
Ich erinnere mich an viele Gespräche nach dem Training, bei denen genau dieselbe Frage aufkam: „Warum fühlen sich meine Muskeln trotz Dehnen immer noch so…
Geräte
Hanteln, Laufband, Crosstrainer oder komplette Kraftstation? Finde heraus, welches Equipment wirklich zum Training passt, worauf es bei der Nutzung ankommt und welche Geräte einen genaueren Blick verdienen.
Kettler Tour 600 Probleme – Häufige Probleme beim Kettler Tour 600 und Lösungen
Wenn mir jemand einen Kettler Tour 600 mit einem bestimmten Fehlerbild in die Werkstatt stellt, beginnt die Suche selten mit einem großen Defekt. Meist sind…
Maxxus CX 4.3F Anleitung – Bedienung und Einrichtung des Crosstrainers erklärt
Beim Aufbau eines neuen Crosstrainers sehe ich immer wieder dieselbe Situation: Das Gerät steht fertig im Wohnzimmer, die Schutzfolie ist entfernt, aber vor dem ersten…
Cardiostrong EX40 – Anleitung – Bedienung, Einstellungen und Pflege des Crosstrainers
Wenn ich einen neuen Crosstrainer aufstelle, sehe ich mir nicht zuerst die Trainingsprogramme an. Mein erster Blick geht auf die kleinen Dinge: Sind die Schrauben…
Welches Cardiogerät verbrennt am meisten Kalorien? Vergleich beliebter Cardiogeräte für effektives Training
Ich erinnere mich noch gut an einen typischen Moment im Fitnessstudio: Zwei Personen stehen nebeneinander, die eine auf dem Laufband, die andere auf dem Crosstrainer.…
Wie funktioniert ein Solarium im Fitnessstudio? Ablauf, Nutzung und wichtige Hinweise für Einsteiger
Ich erinnere mich an viele Gespräche im Fitnessstudio, bei denen neue Mitglieder nach dem Training vor dem Solarium standen und unsicher waren: Muss ich mich…
Energetics Springseil Anleitung – So verwenden Sie das Energetics-Springseil richtig beim Training
Ich erinnere mich noch gut an eine Trainingseinheit in einer kleinen Halle, bei der ein Anfänger mit einem Springseil von Energetics nach wenigen Minuten frustriert…
Wie Viel Wiegt Eine Stange Im Gym? Gewicht verschiedener Hantelstangen erklärt
Ich erinnere mich noch gut an eine Situation im Fitnessstudio: Ein Anfänger stand vor der Langhantelablage, nahm eine Stange in die Hand und fragte seinen…
Faszien Oberschenkel Mit Rolle Lösen – Übungen zur Lockerung der Oberschenkelfaszien
Ich erinnere mich noch gut an eine Trainingseinheit mit einem Läufer, der regelmäßig über ein ziehendes Gefühl an der Außenseite seines Oberschenkels gesprochen hat. Er…
Wie effektiv ist ein Stepper? Kalorienverbrauch und Trainingseffekte eines Steppers
Ich erinnere mich noch an viele Gespräche im Fitnessstudio, in denen jemand vor einem Stepper stand und gefragt hat: „Bringt das Gerät wirklich etwas oder…
Technogym Geräte – Anleitung – Tipps zur richtigen Nutzung von Technogym-Fitnessgeräten
Ich erinnere mich an einen Moment im Fitnessstudio, der sich fast jeden Tag wiederholt: Jemand setzt sich an ein modernes Technogym-Gerät, stellt schnell Gewicht und…
Ergometer – Vorteile – Warum das Training auf dem Ergometer so effektiv ist
Ich erinnere mich noch gut an einen Kunden im Fitnessstudio, der jedes Mal einen großen Bogen um das Ergometer gemacht hat. Für ihn stand dieses…
Bauch-Weg-Gürtel Erfahrung – Erfahrungen mit Bauch-Weg-Gürteln – Nutzen oder Mythos?
Ich erinnere mich noch an ein Gespräch im Fitnessstudio, bei dem ein Mann voller Hoffnung einen neuen Bauch-Weg-Gürtel aus seiner Sporttasche holte. Er hatte ihn…
Domyos Springseil Kürzen Anleitung – Anleitung zum Kürzen eines Domyos-Springseils
Beim ersten Training mit einem neuen Springseil passiert es erstaunlich oft: Man steht in der Wohnung, im Fitnessstudio oder draußen auf dem Platz, nimmt das…
Wie Viel Wiegt Eine Hantelstange? Gewicht verschiedener Hantelstangen im Vergleich
In vielen Trainingsräumen passiert dieselbe kleine Unsicherheit: Jemand nimmt eine Hantelstange aus dem Ständer, legt Scheiben auf und fragt sich plötzlich, ob das Gewicht der…